Escolher um ambiente tranquilo
(interior ou exterior)
e sentar-se confortavelmente,
com as palmas das mãos para cima.
Fechar os olhos.
Respirar fundo 3 vezes.
Visualizar raízes a saírem dos pés...
cada vez mais fundo...
a enterrarem-se no centro da Terra.
Cada vez mais raízes...
Ao mesmo tempo, visualizar um raio de luz branca
a sair da cabeça e a subir para o Céu!
Visualizar as raízes a descer ao centro da Terra e,
na mesma medida,
e ao mesmo tempo,
visualizar o raio de luz a subir ao Céu!
Trazer as raízes e a luz de volta.
Respirar fundo 3 vezes,
movimentar os dedos, mãos,
o resto do corpo... devagar...
e abrir os olhos.
3 comentários:
Fada!
Esta meditação é maravilhosa.
Se conseguir sentir as raízes tocarem o cristal no interior da Terra então fica perfeito...
Este seu blog virou passagem obrigatória!!!
Está maravilhoso...
Beijo.
Astrid Annabelle
Eu repeti... maravilhoso/a... duas vezes porque de fato sinto isso...é de coração.
Querida Astrid, este exercicio foi a base de tudo! :-)
Estive horas a procurar a imagem e o video perfeitos! E assim acho que apetece mesmo enraizar.
"passagem obrigatoria"... para mim tambem! :-))
Um grande bem haja!
Beijos***deFada
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